Eh bir başka arkadaşım da yine birkaç gün ara
verilerek tekrarladığında aşağıdaki karbonhidrat diyeti ile 3 günde 3
kilo vermiş, :
1.gün - 2.gün - 3.gün
Sabah : 1.Kibrit kutusu peynir,domates,salatalık
Öğle: 1 Su bardağı haşlanmış makarna,1 kase
salata, az yağlı
Akşam: 1 paket yoğurtlu makarna,salata,1 meyve
---------------2
GÜN ARA------------
1.gün - 2.gün - 3.gün
Sabah: Aynı
Öğlen: 1 Su bardağı haşlanmış yeşil
mercimek,az yağlı salata
Akşam: Izgara 150 gr biftek,pirzola,köfte ya da
220 gr tavuk ya da balık az yağlı salata
---------------2 GÜN
ARA------------
1.gün - 2.gün - 3.gün
Sabah: Aynı
Akşam: Izgara 150 gr biftek,pirzola,köfte ya da
220 gr tavuk ya da balık az yağlı salata
Öğle: 2 Yumurtalı menemen,az yağlı salata
Akşam: Izgara 150 gr. biftek,pirzola,köfte ya da
220 gr. tavuk ya da balık, az yağlı salata
